未来のヘルシーキッチンを形作る: 朝食のサツマイモとグラノーラ

オクラホマ州タルサ — 4人分

材料：

よくこすったサツマイモ 4個 ロールドオーツ 2カップ ナッツ（お好みで）1カップ チアシード 大さじ2 オレンジの皮（お好みで） 1個 シナモン 小さじ1/2 ナツメグひとつまみ キャノーラ油 1/4カップ ハチミツまたはメープルシロップ 1/2カップ お好みの刻んだドライフルーツ（レーズン、アプリコットをお試しください） 、チェリー、クランベリー、デーツなど）サービング用の無糖ヨーグルト（ギリシャ、ココナッツ、アーモンド、またはその他のお気に入りを試してください！）

方向：

召し上がり方: サツマイモを縦に裂き、各ジャガイモにグラノーラ 1/2 カップとヨーグルト 1/2 カップを入れます。余分なグラノーラは密閉容器に入れて室温で 1 ～ 2 週間、または密封したフリーザーバッグに入れて冷凍庫で最大 3 か月間保存します。 。